Een circuit training voor diegene die nét even wat meer willen.

De eerste helft van de les besteden we aan het aanleren van technieken van bepaalde oefeningen welke we in de 2e helft van de les aan elkaar koppelen als een Workout of the Day.

In deze training leer je de basisbeginselen van crossfit zoals de clean & jerk, overhead squats, snatchen en nog veel meer. Omdat we in deze les er de tijd voor nemen je de gevorderde technieken goed aan te leren is dit een les voor de al wat ervaren sporter / circuittrainer. Doordat je de technieken nu goed leert beheersen kun je efficiënter trainen, word je sterker en boek je nog beter resultaat.
De trainingen kunnen per les variëren. Sommige trainingen zijn kort en ben je binnen een half uur klaar.
Het doel in deze training is om de opgegeven oefeningen zo snel mogelijk uit te voeren. Uiteraard wel met een uitdagend gewicht en er wordt ook gelet op de uitvoering. Het “grote stappen snel thuis” principe gaat hier niet op.