Afvalprogramma Back in Shape
Met ons 8 weken afvalprogramma kun je afvallen en fit worden op een leuke en makkelijke manier.
Fit Challenge back in shape editie
Startdatum
24 september 2023
Einddatum
17 november 2023
Maak je klaar om jouw lichaamsvet te verminderen en een slank lichaam te krijgen met onze Weight Loss Challenge!
Ons geliefde programma van 8 weken is vernieuwd met een geweldig NIEUW trainingsprogramma zodat je op de WLC manier kunt afvallen en ook nog eens barst van de energie!
Er is plek voor 15 personen.
Wat houdt het Back in Shape programma in?
Tijdens deze 8 weken focus je je op VETVERLIES terwijl je spiermassa opbouwt en behoudt voor een slank en strak lichaam. Bovendien wordt je training gecombineerd met een maaltijdplan, exclusieve tips en workshops van de Fit-experts. Daardoor beschik je over alle hulpmiddelen die je nodig hebt om het nu eindelijk eens voor elkaar te krijgen.
Tijdens de workshops gaan we het bijvoorbeeld hebben over:
- wat je het beste kunt eten om af te vallen,
– of je nu wel of niet moet ontbijten
– is eten na 20.00 uur wel zo’n goed idee? - wat je kunt doen om te slapen als een baby,
- en welke gewoontes je nu tegenwerken en wat je dan beter wél kunt doen.
Niet alleen zijn de workshops live in onze gym maar ook per video om relaxed thuis te bekijken met leuke opdrachten.
Daarnaast krijg je ook nog onze beste, leukste en zwaarste workshop – versterk je wilskracht!
Wat krijg je precies
bij het Back in Shape programma?
- NIEUW en VERBETERD 8-weeks trainingsprogramma gevuld met de FAVO (nieuwe) oefeningen van Marjolein & Willem.
- 2x per week trainen bij ons in de gym.
Je wordt met elke training begeleid door een ervaren trainer. Je traint in kleine groepjes met max. 8 personen. Dit is gezellig en werkt enorm motiverend. - Dagelijkse stappendoel om je de hele dag actief te houden.
- Toegang tot onze voedingsapp met een caloriebudget ingesteld op jouw doelstelling.
- 3 Check-in momenten:
Bij de start, halverwege en aan het einde van de challenge doen we een weeg en meet moment. - Verschillende workshops over o.a. voeding, stress en gewoontes. Zowel live in onze gym als per video voor relaxed thuis.
Inclusief onze beste (leukste en zwaarste) workshop – versterk je wilskracht! - 24/7 support van de WLC Fit Experts Marjolein & Willem via de telegram app.
Zo kom jij weer back in shape!
Alles wat je nodig hebt om jouw doelstellingen voor vetverlies te bereiken, is binnen handbereik. De Weight Loss Challenge is geschikt voor alle fitnessniveaus. Dit programma is er niet alleen voor dames en heren die lichaamsvet wil verminderen, maar ook voor hen die sterker wil worden. Daarnaast krijg je lol in het sporten terwijl je je zelfvertrouwen vergroot en je mentaliteit verbetert. Afvallen en sporten op de WLC manier!
Besloten social group
Krijg toegang tot een geweldige club met mensen zoals jij, die je verantwoordelijk houden en je op de been houden op de dagen dat je geen zin hebt.
Check in’s
We zullen je voortgang elke week beoordelen en dingen aanpassen om ervoor te zorgen dat we de best mogelijke resultaten behalen voor jou & je levensstijl & om die plateaus te vermijden waar de meeste mensen op eigen kracht moeite mee hebben.
Op maat trainingsschema
Op maat gemaakt trainingsprogramma ontworpen rondom jouw dagelijkse leven, jouw voorkeuren en jouw doelen. Alles wat we doen zal erop gericht zijn om de veranderingen in jouw lichaam aan te brengen die je ons hebt verteld.
Op maat voedingsplan
Je hoeft jouw favoriete voedsel niet te schrappen of plannen te annuleren. Wij ontwerpen een voedingsprogramma dat draait om jouw leven en dat jouw resultaten maximaliseert, zonder dat je je hoeft te beperken
Direct lijntjes
We zijn een DM verwijderd. Of het nu een onverwacht etentje is, je een training hebt gemist of gewoon een oppepper nodig hebt, wij zijn er. Wij helpen je aanpassen & zorgen ervoor dat je vooruitgang boekt, wat het leven je soms voor de voeten gooit.
Mensen die je voor gegaan zijn
Veel gestelde vragen
Heb je vragen? Naam gerust contact met ons op. Persoonlijk kletst altijd makkelijker dan alle info via een website te krijgen.
Hoe laat is de start en de slotbijeenkomst?
De start-, en eindbijeenkomst zijn op zondag en start op 10.15 uur. Het duurt maximaal 1,5 uur. De afsluiter is op vrijdag van 16.30 uur – 17.30 uur.
Ik kan niet bij de kick off aanwezig zijn, kan ik dan wel meedoen?
We vinden dat je er bij moet zijn om een goede start te maken.
We gaan je vertellen hoe het Back in Shape programma werkt, wat we van je verwachten, wat je van ons kunt verwachten en hoe je er het meeste uit kunt halen.
Ook leggen we je onze app uit, hoe je je lessen boekt en kunt annuleren. En je ontmoet natuurlijk alle andere challengers. Ook doen we een begin meting en maken we foto’s.
Wanneer je niet aanwezig bent mis je een heleboel waardevolle informatie, en wij gaan dit niet nog eens vertellen per mail.
Wat wordt er besproken tijdens de kick off?
Behalve dat je de rest van de challengers ontmoet, doen we meteen de startmeting en maken we foto’s.
We vertellen je wat je van ons kunt verwachten en wat wij van jou verwachten tijdens deze weken. Lopen we door de app heen.
Ook leren we je meteen de basis van het afvallen op een fijne en leuke manier die past bij jouw manier van leven. Hierna kun je meteen goed beginnen.
Het is dus meteen de eerste, en misschien wel, de belangrijkste kennissessie van deze challenge.
Ook is dit de beste mogelijkheid om al je vragen te stellen en direct antwoord te krijgen en vol energie en kennis de challenge te starten.
Als ik een keer niet kan komen trainen, hoe gaat dat dan met de credits?
Dat is de reden dat we je de komende weken vooruit laten plannen.
Dan staan de dagen en de tijden vast en kun je er omheen gaan plannen met de rest van je dagelijkse activiteiten.
Mocht het dan toch eens zo zijn dat je één keer niet kunt komen, dan kun je die training de week erna inhalen met een max. van 2x. (mits tijdig aangegeven!). Je credits voor de BIS zijn alleen geldig tijdens de BIS en flexibel in te zetten.
Het ritme, routine en regelmaat moeten we niet gaan doorbreken.
Kan ik tijdens het "back in shape" programma mijn huidige abonnement er naast houden?
We juichen extra bewegen en trainen alleen maar toe. Kijk in je agenda wat allemaal haalbaar is qua trainen voor je en plan het gewoon in 🙂 Wij passen je abonnement aan indien nodig.
Wanneer ik met het Back in Shape programma meedoe, wat gebeurt er dan met mijn huidige abonnement bij jullie?
Tijdens dit programma krijg je een abonnement om 2x per week deel te nemen aan de groepslessen, small group of personal group trainingen.
Je huidige abonnement kun je tijdens de periode van het back in shape programma aanpassen.
Je laat het abonnement doorlopen (of past het aan) en gaat er extra bij sporten om het maximale uit dit programma te halen. Up to you!
Kijk in je agenda wat allemaal haalbaar is qua trainen voor je en plan het gewoon in 🙂 Wij passen je abonnement aan indien nodig.
Ik kan wegens omstandigheden toch niet deelnemen. Hoe meld ik mij af en wat gebeurt er met mijn betaling?
Annulering van deelname is bij WLC Trainingen alleen per e-mail mogelijk.
Je annulering dient uiterlijk 1 week voor de start bij WLC Trainingen in Mijdrecht binnen te zijn.
Tot deze datum wordt het inschrijfgeld gerestitueerd. Na deze datum ben je het volledige bedrag verschuldigd en kan geen restitutie meer plaatsvinden.