Weight Loss Challenge
De laatste keer dat je hoeft af te vallen
De laatste keer dat je hoeft af te vallen.
Geen streng dieet. Geen verboden producten. Geen jojo-effect. Wél een leefstijl die écht bij jou past.
Je hoeft niet harder je best te doen om af te vallen. Je hebt geen nieuw dieet nodig. Je hebt een aanpak nodig die past bij jouw leven.
Tijdens onze 8 weekse Weight Loss Challenge helpen we je om blijvend af te vallen, zonder alles wat je lekker vindt op te geven en zonder dat je na een paar maanden weer opnieuw hoeft te beginnen.
Wij leren je niet hoe je acht weken afvalt, maar hoe je fit, gezond en ontspannen met voeding omgaat op de lange termijn.
Er is dit keer hebben we plek voor 10 personen!
Stop met telkens opnieuw beginnen.
- Daarom werken we niet met een standaard dieet, maar kijken we naar hoe jij nu leeft en eet. Samen ontdekken we welke kleine veranderingen voor jou het grootste verschil maken.
- Heb je al van alles geprobeerd? Dan weet je hoe frustrerend het is als het resultaat weer verdwijnt. In de Weight Loss Challenge ontdek je waarom eerdere pogingen niet blijvend waren en hoe je dat deze keer wél doorbreekt.
- Je staat er niet alleen voor. Je krijgt persoonlijke begeleiding van ons, met wekelijkse feedback en ondersteuning om nieuwe gewoontes op te bouwen die je ook echt volhoudt.
- En nee, gezond leven betekent niet dat je nooit meer mag genieten. Wij houden zelf ook van een glas goede rum, een barbecue en taarten bakken en opeten. Daarom leren we je niet perfect te eten, maar slim te leven zonder plezier op te geven.
Ervaringen
Wat vinden andere van het programma? We laten het je weten!
Wat houdt het WLC - 8 weken programma in?
De Weight Loss Challenge is geen streng dieet of tijdelijk afvalprogramma. In acht weken leer je hoe je op een manier afvalt die je de rest van je leven kunt volhouden.
Wat je kunt verwachten:
- Je sport 2 keer per week onder begeleiding van onze coaches.
- Wekelijkse persoonlijke check-ins op jouw voeding en voortgang (geen app, maar echte begeleiding van ons).
- Praktische inzichten over hoe jij nu eet en welke kleine aanpassingen het grootste verschil maken.
- Toegang tot onze voedingsapp voor extra ondersteuning + oneindig veel lekkere gerechten die je kunt maken voor het hele gezin.
- Kennissessies over voeding, slaap, stress, gedrag en het behouden van resultaat.
- Tools om niet alleen af te vallen, maar vooral om het resultaat blijvend vast te houden.
Je leert niet alleen wat werkt, maar vooral waarom het werkt. Daardoor ben je na deze 8 weken niet meer afhankelijk van diëten of hypes, maar weet je zelf hoe je fit en gezond kunt blijven. Ook tijdens vakanties, etentjes en drukke periodes.
Onze manier is niet de snelste manier om af te vallen. Wél de laatste keer dat je hoeft af te vallen.
Wat krijg je precies
bij de Weight Loss Challenge?
Tijdens de 8 weken krijg je alles wat je nodig hebt om resultaat te behalen én het daarna vol te houden. Geen losse tips, maar een compleet begeleid programma.
Begeleiding & training
- 2x per week trainen in onze gym onder begeleiding van een trainer.
- Trainen in kleine groepen voor maximale aandacht en motivatie.
- Personal group (max. 4 personen)
Ideaal als je graag veel begeleiding wilt of net begint. - Small group (max. 8 personen)
Voor wie houdt van een kleine, gezellige groep met veel interactie. - Groepslessen (max. 14 personen)
Voor wie energie krijgt van samen sporten en elkaar motiveren.
- Personal group (max. 4 personen)
Voeding & resultaat
- Persoonlijk ingesteld caloriebudget via onze voedingsapp, afgestemd op jouw doel.
- Inclusief menusuggesties en/of uitgewerkte voedingsschema’s.
- Praktische begeleiding om je eetpatroon stap voor stap aan te passen, zonder alles om te gooien.
Meten, bijsturen & begeleiding
- 3 meetmomenten (start, tussen en eind) met onze supersonische weegschaal en uitgebreide uitleg.
- Iedere week een persoonlijk coachmoment. Samen kijken we naar jouw voeding, bespreken we waar je tegenaan loopt en sturen we direct bij. Zo blijf je gemotiveerd én voorkom je dat kleine misstappen grote terugvallen worden.
- Geen standaard advies, maar begeleiding die past bij jouw leven. Iedere deelnemer heeft een ander gezin, werk, ritme en uitdagingen. Daarom kijken we niet naar een standaard schema, maar naar wat voor jóu werkt.
- We laten je niet 8 weken zomaar wat aanmodderen. Loopt het een week minder? Dan kijken we samen waarom en je krijgt duidelijke feedback, praktische tips en een plan voor de komende week.
Kennis & gedragsverandering
- Workshops over voeding, stress en gewoontes (live in de gym of online te volgen).
- Inclusief onze belangrijkste workshop: Versterk je wilskracht.
- Inzicht in waarom eerdere pogingen vaak niet blijvend resultaat gaven.
Support
- Twijfel je of hulp nodig? Stel gewoon je vraag via whatsapp. Loop je ergens tegenaan? Heb je een verjaardag, vakantie of lastig weekend? Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Wij denken met je mee wanneer jij dat nodig hebt.
Na deze 8 weken heb je niet alleen resultaat behaald, maar vooral geleerd hoe je dit resultaat behoudt in je dagelijks leven.
Waarom het dit keer wél gaat lukken!
De meeste mensen weten precies wat ze zouden moeten doen om af te vallen. Maar het probleem zit nooit in de eerste week. Het probleem zit in wat er daarna gebeurt.
Op drukke dagen. Tijdens vakanties. Als je motivatie even weg is. Of als je denkt: “nu maakt het toch al niet meer uit.”
Daarom doen wij iets anders.
Wij laten je het niet zelf uitzoeken met een plan of schema. Wij lopen 8 weken met je mee totdat het voor jou normaal wordt.
Niet om je afhankelijk te maken, maar juist om je zelfstandig te maken.
Of zoals wij het zelf zeggen: het is net leren fietsen. Eerst met zijwieltjes — en die zijwieltjes zijn wij. Uiteindelijk wil je zonder kunnen fietsen, voor altijd. En dáár helpen we je bij.
-
Je hoeft het niet perfect te doen om resultaat te krijgen
Je hoeft geen strak dieet te volgen van 2 wortels, 3 likjes komkommer of onmogelijke voedingsplannen.
Je hoeft jezelf geen producten te verbieden.
Je hoeft je sociale leven niet op pauze te zetten.We kijken naar hoe jij nu leeft, en passen alleen aan wat echt verschil maakt. Zodat je resultaat behaalt zonder dat je je leven hoeft om te gooien.
-
Je leert wat voor jóu werkt (niet wat in een boekje staat)
Iedereen is anders. Werk, gezin, ritme, stress, gewoontes.
Daarom werken we niet met één standaard aanpak, maar met jouw situatie als vertrekpunt. Zodat je snapt waarom eerdere pogingen niet blijvend waren — en hoe je dat deze keer doorbreekt.
-
Je staat er niet alleen voor op de momenten dat het lastig wordt
Iedere week kijken we samen hoe het gaat. Niet alleen naar wat er goed gaat, maar juist naar waar het stroef loopt.
Want resultaat verliezen gebeurt nooit in de sportschool.
Dat gebeurt in het weekend, of op vakantie of op een dinsdagavond waarneer je er geen zin in hebt.Daar helpen we je doorheen en vanaf.
-
Je bouwt iets op dat blijft werken, ook ná deze 8 weken
Het doel is niet om 8 weken “goed bezig” te zijn. Het doel is dat je daarna niet opnieuw hoeft te beginnen. Dat je kunt afvallen, op gewicht blijft, en ondertussen gewoon kunt blijven genieten van eten, etentjes, vakanties en een goed glas wijn zonder schuldgevoel.
Mensen die je voor gegaan zijn
Veel gestelde vragen
Heb je vragen? Naam gerust contact met ons op. Persoonlijk kletst altijd makkelijker dan alle info via een website te krijgen.
Hoe laat is de start en de slotbijeenkomst?
De startbijeenkomst is op zaterdag en start om 11.15 uur. Het duurt maximaal 1,5 uur. De afsluiter is ook op zaterdag vanaf 11.15 uur.
Ik kan niet bij de kick off aanwezig zijn, kan ik dan wel meedoen?
We vinden dat je er bij moet zijn om een goede start te maken.
We gaan je vertellen hoe het programma werkt, wat we van je verwachten, wat je van ons kunt verwachten en hoe je er het meeste uit kunt halen.
Ook leggen we je onze app uit, hoe je je lessen boekt en kunt annuleren. En je ontmoet natuurlijk alle andere challengers. Ook doen we een begin meting en maken we foto’s.
Wanneer je niet aanwezig bent mis je een heleboel waardevolle informatie, en wij gaan dit niet nog eens vertellen per mail. Aan jou de keuze.
Wat wordt er besproken tijdens de kick off?
Behalve dat je de rest van de challengers ontmoet, doen we meteen de startmeting en maken we foto’s.
We vertellen je wat je van ons kunt verwachten en wat wij van jou verwachten tijdens deze weken. Lopen we door de app heen.
Ook leren we je meteen de basis van het afvallen op een fijne en leuke manier die past bij jouw manier van leven. Hierna kun je meteen goed beginnen.
Het is dus meteen de eerste, en misschien wel, de belangrijkste kennissessie van deze challenge.
Ook is dit de beste mogelijkheid om al je vragen te stellen en direct antwoord te krijgen en vol energie en kennis de challenge te starten.
Als ik een keer niet kan komen trainen, hoe gaat dat dan met de credits?
Dat is de reden dat we je de komende weken vooruit laten plannen.
Dan staan de dagen en de tijden vast en kun je er omheen gaan plannen met de rest van je dagelijkse activiteiten.
Mocht het dan toch eens zo zijn dat je één keer niet kunt komen, dan kun je die training de week erna inhalen met een max. van 2x. (mits tijdig aangegeven!). Je credits voor de challenge zijn alleen geldig tijdens de challenge en flexibel in te zetten.
Het ritme, routine en regelmaat moeten we niet gaan doorbreken.
Kan ik tijdens het programma mijn huidige abonnement er naast houden?
We juichen extra bewegen en trainen alleen maar toe. Kijk in je agenda wat allemaal haalbaar is qua trainen voor je en plan het gewoon in 🙂 Wij passen je abonnement aan indien nodig.
Wanneer ik met het programma meedoe, wat gebeurt er dan met mijn huidige abonnement bij jullie?
Tijdens dit programma krijg je een abonnement om 2x per week deel te nemen aan de groepslessen, small group of personal group trainingen.
Je huidige abonnement kun je tijdens de periode van het back in shape programma aanpassen.
Je laat het abonnement doorlopen (of past het aan) en gaat er extra bij sporten om het maximale uit dit programma te halen. Up to you!
Kijk in je agenda wat allemaal haalbaar is qua trainen voor je en plan het gewoon in 🙂 Wij passen je abonnement aan indien nodig.
Ik kan wegens omstandigheden toch niet deelnemen. Hoe meld ik mij af en wat gebeurt er met mijn betaling?
Annulering van deelname is bij WLC Trainingen alleen per e-mail mogelijk.
Je annulering dient uiterlijk 1 week voor de start bij WLC Trainingen in Mijdrecht binnen te zijn.
Tot deze datum wordt het inschrijfgeld gerestitueerd. Na deze datum ben je het volledige bedrag verschuldigd en kan geen restitutie meer plaatsvinden.