Aankomen en afvallen tijdens stressvolle periodes. 

Aankomen en afvallen tijdens stressvolle periodes.

Op dit moment zijn er veel mensen die bang zijn voor het aankomen van extra kilo’s en het niet willen lukken met afvallen.

Zelfs meer dan normaal. Omdat er niet zoveel als normaal gesport kan worden, of niet op de manier zoals het altijd ging. Of omdat je nu gewoon geen inspiratie hebt om gezonde maaltijden te maken, vanwege het gedoe in de supermarkt of drukte in huis. Of omdat er simpelweg geen tijd is vanwege de Coronacrisis. 

Het spreekt voor zich dat veel te veel van ons, ons gewicht relateren aan onze eigenwaarde. ⠀

Zelfs in de beste tijden.

Daarom is het nu, meer dan ooit, een tijd om aardig voor jezelf te zijn.

Om te beseffen of en dat je het waard bent, heeft niets te maken met hoeveel je weegt of hoe je eruit ziet.

En dan nu specifiek over aankomen en afvallen.

Ik probeer dit al langere tijd aan onze leden en cliënten duidelijk te maken. ⠀

Gewichtsschommelingen zijn een heel natuurlijk onderdeel van het leven. Je als een mislukking voelen door gewichtstoename is de eerste stap om je vooruitgang te ondermijnen.

Wees. Aardig. Voor. Jezelf

Specifiek zijn voor jouw gebruikelijke routine, gebruikelijke stressniveaus,
gebruikelijke levensstijl, gebruikelijke slaappatronen enz.!

Weet gewoon dat wanneer je moeite hebt om vooruitgang te boeken of zelfs achteruitgang boekt op WELK doel dan ook.

Je niet hebt gefaald.

Er is een vertragingstijd om te leren omgaan met deze nieuwe norm van leven.

• Geef jezelf een pauze.
• Blijf positief over jezelf praten.
• En (begin met) zelf-compassie te oefenen.

Dit is wat je moet doen om te voorkomen dat je op de zelfvernietigingsknop drukt.

Van mij, aan jou – Weet alsjeblieft dat het volkomen normaal is.

Ook ik heb niet de motivatie als normaal op dit moment, en is mijn voedingspatroon niet optimaal, en dat is dan maar zo. Mijn tijd komt wel weer, zoals het altijd weer komt. Wanneer ik er klaar voor ben. En dan weet ik van mijzelf, dat ik weer alles op alles KAN zetten om resultaten te boeken. Wanneer IK dat wil.

Kennis is niet gelijk aan toepassing.

Ik hoop echt dat dit sommigen van jullie heeft geholpen of dat je iemand kent die het zou moeten horen.

Wees lief voor jezelf, en voor anderen.
Helemaal nu.