fbpx

Aankomen en afvallen tijdens stressvolle periodes. 

Je gewicht bepaalt niet of en wat je waard bent!

Aankomen en afvallen tijdens stressvolle periodes.

Op dit moment zijn er veel mensen die bang zijn voor het aankomen van extra kilo’s en het niet willen lukken met afvallen.

Zelfs meer dan normaal. Omdat er niet zoveel als normaal gesport kan worden, of niet op de manier zoals het altijd ging. Of omdat je nu gewoon geen inspiratie hebt om gezonde maaltijden te maken, vanwege het gedoe in de supermarkt of drukte in huis. Of omdat er simpelweg geen tijd is vanwege de Coronacrisis. 

Het spreekt voor zich dat veel te veel van ons, ons gewicht relateren aan onze eigenwaarde. ⠀

Zelfs in de beste tijden.

Daarom is het nu, meer dan ooit, een tijd om aardig voor jezelf te zijn.

Om te beseffen of en dat je het waard bent, heeft niets te maken met hoeveel je weegt of hoe je eruit ziet.

En dan nu specifiek over aankomen en afvallen.

Ik probeer dit al langere tijd aan onze leden en cliënten duidelijk te maken. ⠀

Gewichtsschommelingen zijn een heel natuurlijk onderdeel van het leven. Je als een mislukking voelen door gewichtstoename is de eerste stap om je vooruitgang te ondermijnen.

Wees. Aardig. Voor. Jezelf

Je MOET weten dat alle gewoonten die je jezelf met de tijd hebt aangeleerd;⠀

I

Meer groenten eten

I

Gevarieerd eten

I

Regelmatig eten

I

Met aandacht eten / niet eten voor de tv

I

Eiwitrijk eten ⠀

Specifiek zijn voor jouw gebruikelijke routine, gebruikelijke stressniveaus,
gebruikelijke levensstijl, gebruikelijke slaappatronen enz.!

Weet gewoon dat wanneer je moeite hebt om vooruitgang te boeken of zelfs achteruitgang boekt op WELK doel dan ook.

Je niet hebt gefaald.

Er is een vertragingstijd om te leren omgaan met deze nieuwe norm van leven.

  • Geef jezelf een pauze.
  • Blijf positief over jezelf praten.
  • En (begin met) zelf-compassie te oefenen.

Dit is wat je moet doen om te voorkomen dat je op de zelfvernietigingsknop drukt.

Van mij, aan jou – Weet alsjeblieft dat het volkomen normaal is.

Ook ik heb niet de motivatie als normaal op dit moment, en is mijn voedingspatroon niet optimaal, en dat is dan maar zo. Mijn tijd komt wel weer, zoals het altijd weer komt. Wanneer ik er klaar voor ben. En dan weet ik van mijzelf, dat ik weer alles op alles KAN zetten om resultaten te boeken. Wanneer IK dat wil.

Kennis is niet gelijk aan toepassing.

Ik hoop echt dat dit sommigen van jullie heeft geholpen of dat je iemand kent die het zou moeten horen.

Wees lief voor jezelf, en voor anderen.
Helemaal nu.

Lees ook

Resultaat Fit Challenge Back in Shape programma van wlc trainingen

Resultaat Fit Challenge Back in Shape programma van wlc trainingen

Resultaat van het Fit Challenge  Back in Shape programma Je krijgt er zelf zin in om mee te gaan bij de volgende editie!Jolanda's resultaten van het Fit Challenge "Back in Shape" programma.   ik ben erachter gekomen tijdens de Fit Challenge bij WLC Trainingen dat...

Hoe blijf je gemotiveerd om te sporten

Hoe blijf je gemotiveerd om te sporten

Hoe blijf je gemotiveerd om te sporten tijdens de corona lockdown. Kun jij jezelf die soms oh zo nodige schop onder je kont geven?Hoe blijf je gemotiveerd om te blijven sporten? Het gemotiveerd blijven om te blijven sporten kan in de huidige situatie lastig zijn. Met...

10 redenen waarom je moet kickboksen

10 redenen waarom je moet kickboksen

10 redenen waarom je bij WLC Trainingen in Mijdrecht moet kickboksen Als je dan geen zin krijgt om direct te beginnen, dan weten wij het ook niet meer!Waarom kickboksen bij WLC Trainingen in Mijdrecht? Wat is één van de stoerste sporten die je kunt beoefenen? Juist,...

Heb je een vraag of wil je je aanmelden voor onze trainingen? Laat het ons weten!

Vertel ons hoe we contact met je kunnen opnemen.


Zodra we je aanvraag hebben ontvangen nemen we contact met je op om een afspraak te maken.