Hoe voorkom je het jojo effect

Hoe voorkom je het jojo effect

Met het jojo-effect wordt bedoeld dat mensen na het afslanken op een bepaald moment vaak weer terugkomen op het oorspronkelijke (over)gewicht, of nog zwaarder waren dan voordat ze met de afslankpoging begonnen. Oorzaak 1: terugval De belangrijkste oorzaak voor het...
Wandelen is gezond

Wandelen is gezond

Waarom wandelen op je dagelijkse to-do lijstje moet staan.   Wandelen is gezond. En elke dag een aantal minuten wandelen kan je gezondheid, lichaam en geest transformeren. De kans op Diabetes type 2, hart- en vaatziekten en vervroegd overlijden wordt groter...
Sporten tijdens de zwangerschap

Sporten tijdens de zwangerschap

Sporten tijdens de zwangerschap heeft veel voordelen voor jou als (aankomend) moeder en je kindje.  Behalve dat je even een uurtje voor jezelf en met jezelf bezig bent, zijn er nog meer voordelen om te sporten wanneer je zwanger bent.  Namelijk: Conditie loopt minder...